月经期间补血排污的食物_吃什么

女性经期如何排污补血，女性如果不注意保养自己，经血流出去以后不注意补血的话可能就会出现贫血的情况，所以说月经期补血排污很重要，下面的这些食物适合经期食用，对于补血排污来说有一定的作用和功效，一起来看看相关的内容。

海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，可以起到减肥排毒的作用，女性经期吃的话也可以有帮助排污的作用。

大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性经期大量吃油腻的食物会反胃，吃点大蒜，可以杀菌杀毒，还能排污。

山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多会导致营养不足的情况出现，所以说山药是不错的补血排污的食物。

大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物，如大豆类，可降低饥饿感，这个时候雌激素的分泌是增加的，可以补气血，而且也可以帮着排污，补钙。

女性月经期排污的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以起到很好的补气血的作用，对于女性排污来说有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这些食物，对于身体健康有好处。