女性如何缓解和调理月经不调的问题，女性经常出现月经不调，不是月经推迟就是量特别多或者是少，都是不正常的表现。所以说月经期排污血是很重要的事情，下面的这些排污补虚劳的食谱推荐女性们。

调理月经不调的食谱_吃什么 第1张

1、羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。羊肉煮粥的话可以有养血止痛的作用，特别适合女性气血亏虚导致的痛经或者是月经不调，帮助排污血.

调理月经不调的食谱_吃什么 第2张

2、猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。这道食谱可以有养血滋阴的作用,对于女性缓解身体乏力,血虚的问题有改善的作用,而且也可以对腰酸背痛的情况有改善.

调理月经不调的食谱_吃什么 第3张

3、益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。这道食谱中的益母草可以有活血的功效,而且也能调经,对于缓解月经不调,帮助排污血有一定的好处.

调理月经不调的食谱_吃什么 第4张

女性调经的一些食谱,上面介绍了三款,这些食谱可以有很好的补虚劳的作用,对于改善月经不调的情况有好处,而且也有调经温补的作用,日常生活中这样的食疗方法是不错的选择,大家不妨试试,效果很不错.