女性月经期需要多吃一些具有补血排污作用的食物，这样的话有利于月经的排除，而且也可以有很好的促进代谢的作用。经期吃什么食物比较好，下面就来推荐几种具有女性补血排污的食谱。一起来看看相关的内容介绍。

经期吃什么好_补血排污食谱 第1张

1、百合莲子瘦肉汤

材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

经期吃什么好_补血排污食谱 第2张

功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗的功效有很多，比如说养心安神，而且也可以有补肾气的作用，这道食谱具有补充蛋白质的作用，对于女性安神养血有帮助，适合女性经期排污。

2、母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

功效:补气摄血,健脾宁心;特别适合身体虚弱的女性们，月经过多或者是心悸的情况有改善的作用，而且也能缓解失眠，对于排污补血有好处。

经期吃什么好_补血排污食谱 第3张

3、木耳猪血汤

原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳具有补铁的作用，有很好的女性补气血的功效，经期吃，可以有利于排污。

经期吃什么好_补血排污食谱 第4张

经期吃什么食物比较好你知道吗，上面的这些具有补血排污的食谱不妨试试，这些食谱可以有安神美容的作用，对于滋补气血来说有一定的好处，而且也有排污的功效，日常生活中这些食谱一定不能少。