月经期间吃什么有助于排污血_宜吃饮食

女性经期要注意的问题很多，避免着凉，可以吃一些具有补气血作用的食物，这样的话可以有排毒排污血的作用。经期可以吃一些帮助排污血的食物，可以预防痛经或者是月经不调的情况，而且也可以促进代谢，来看看这些饮食方法。

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅可以让你的子宫变得温暖起来，而且也可以促进血液循环，对于排污血排毒来说起到了很好的作用，污血很快排除。

2、红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法也很简单，煮熟就可以吃了，红豆粥对于女性排污血起到了很好的作用和功效的。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。可以早上晚上各一杯，对于排污血有好处，而且也可以有排毒的功效。

女性月经期吃什么食物比较好你知道吗，上面的这些食谱对于排毒排污血有一定的好处，而且也有很好的促进血液循环的作用，对于经血不畅的情况有改善的作用，而且也可以缓解痛经，大家不妨利用起来。