经期可以吃苦瓜吗_注意事项

月经期需要注意的问题有很多，比如说饮食方面要吃温性的食物，不要吃一些寒性刺激的食物，也要注意保暖，经期可以吃苦瓜吗，苦瓜是一种寒性的食物，可以清热解毒去火，而且也可以有预防便秘的作用，下面就来看看关于经期是否可以吃苦瓜的问题。

经期可以吃，但是要少吃。

营养专家指出，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是，“吃苦”也要辨证而行。而且有研究发现，如果有脾胃虚寒的人群吃苦瓜的话会容易出现腹泻的问题，而且也会导致肠胃疾病的发生，苦瓜是寒性的，会有收敛的作用和功效，经期吃的话可以导致月经不顺畅，或者是腹痛的情况，可以吃，但是要少吃。

如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。可以选择一些辛辣的食物来调理，对于体内驱寒来说有好处，比如说大葱，大蒜等等。

提示：女人在经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁忌吃一些辛辣刺激的食物，以免导致气血流通不畅，气血虚弱的人群可以加强营养，多吃一些牛奶，鸡蛋，猪肝等食物，来补充气血。

经期可以吃苦瓜吗，苦瓜是一种寒性的食物，对于脾胃虚寒还有经期的女性来说还是要少吃比较好，以免导致腹痛或者是痛经的情况出现。同时也需要注意经期禁忌吃生冷刺激的食物，以免导致一些不舒服的情况。