如果男性经常便秘的话要怎么办才好，男性便秘要注意饮食的调理，合理的饮食适当的运动可以有效的缓解男性便秘的问题。一起来看看这些帮助调理便秘的食谱，对于改善排便的问题有一定的好处和功效。

男性便秘的食疗方_食谱 第1张

1、香蕉粥

香蕉200g,粳米50g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,营养物质对健康有好处，同时也有润肠解毒的作用，对于男性健脾胃有好处，而且也能得到润肠的功效。

男性便秘的食疗方_食谱 第2张

2、爆炒地瓜叶

500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。地瓜叶是可以吃的，其中的维生素A的含量是比较高的，可以有养胃润肠的作用，对于清理肠道垃圾有好处，男性便秘可以吃。

男性便秘的食疗方_食谱 第3张

3、黄芪蜂蜜饮

黄芪30g,陈皮10g,蜂蜜30g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。黄芪可以有健脾的作用，陈皮可以理气，和蜂蜜一起搭配，对于排毒养颜有好处，同时对于男性便秘有改善的作用。

男性便秘的食疗方_食谱 第4张

关于男性便秘如何改善的这个问题，上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有很好的润肠通便排毒的作用，而且含有的营养物质也是比较高的，日常生活中大家都可以吃这样的食物，对于身体健康有好处。