缓解男性便秘的食疗方法_食谱

很多人都有便秘的问题，最近很多男性朋友都在说经常便秘，不知道如何去改善的话，就会容易导致便秘严重，出现习惯性便秘，内分泌失调等等的问题，所以说缓解男性便秘要从根本上解决，下面的这些食疗方法可以缓解男性便秘问题。

冰糖炖香蕉

材料：香蕉、冰糖。

做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。这道食谱可以有清热解毒润燥的作用，对于润肠通便来说有一定的好处，而且也可以有缓解体质虚弱导致的便秘，不妨试试。

金蒜苋菜汤

材料：蒜、苋菜、色拉油、盐。

做法：加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。汤再度煮开后加盐调味，即可。男性便秘的话，这道食谱补充了丰富的纤维素，对于润肠通便有好处，而且也可以排毒。

当归苁蓉猪血

材料：猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。

做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。这道食谱可以有养血的作用，补充铁质和蛋白质，而且对于排毒来说也有一定的好处，适合男性便秘的人群。

关于缓解男性便秘的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有补充丰富的纤维素的作用，对于排毒来说也有一定的好处，同时也可以起到养血的功效，男性便秘的这些食谱效果好，赶紧试试。