男性便秘喝什么粥_饮食调理方法

便秘的问题会出现很多人群中，比如说女性，小孩子，男性，老年人等等。由于饮食不当，生不规律等因素是导致便秘的罪魁祸首。男性便秘吃什么可以有效的缓解，不妨试试这些食谱，可以有调理便秘的作用和功效。

粥品一：松仁大麦糯米粥

松仁含丰富的必须的脂肪酸与维他命E，既有补虚功效，还有润肺与滑肠的作用，是传统的养颜食品。大麦米当中不但含有丰富纤维素与半纤维素，可以和重金属类物质结合，而且含有的纤维素比较多，对于降糖预防高血脂有好处，这道食谱可以促进排便，对于排污来说有一定的保健的功效和作用。

糯米有一定的滋补功效，其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、对于男性预防便秘有好处，少加一些枸杞，可以有明目补肾的作用和功效。

粥品二：香菇芦笋玉米粥

芦笋是有名的抗癌蔬菜，它包含芦丁类物质，对人体有保健作用。与此同时，芦笋里含丰富的纤维素，能够有效增进肠道废物排出。玉米笋中含有的木聚糖对于促进肠蠕动有好处，可以把肠胃中的垃圾清除出去。有效缓解男性便秘。

关于男性便秘怎么办的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食谱可以有改善便秘的作用，对于调理肠胃功能弱的问题也有改善，日常生活中，这些养生的食谱是不错的选择，不妨试试，效果很不错。