男性缓解便秘的食物_吃什么

男性经常便秘，如何去改善便秘的问题，是很多人都不知道如何去解决的问题，可能和饮食不规律有关系，所以说治疗便秘还是要靠食物来解决比较好。下面的这些具有排毒的食材是不错的选择，可以帮着排除毒素，缓解男性便秘。

茼蒿：

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠胃蠕动自然就会把身体有毒的物质排除体外，对于男性预防便秘的情况有一定的好处和功效。

玉米：

在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，而且也可以加速男性肠胃中的废物的排除，对于预防便秘的有好处，男性便秘可以经常吃点玉米。

苹果：

苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

柑桔：

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，柑橘类的食物可以降低血脂血液，适当的食用有好处，男性吃也能排毒预防便秘。

关于男性经常便秘吃什么排毒的食物比较好，上面的这些食材是不错的选择，这些食物含有的营养物质比较高，可以起到促进肠胃功能的作用，对于预防便秘排毒有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这几种养生食材。