预防子宫肌瘤吃什么_饮食建议

女性子宫肌瘤的发病率比较高，减少这样疾病的最好方法就是预防。如何预防子宫肌瘤，日常生活中饮食方面可以好好的去调理，比如说多吃一些对子宫有保护作用的食物比较好。下面的这些食物适合女性们吃，可以有效预防子宫肌瘤。

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。多吃胡萝卜的话可以有补充胡萝卜和微量元素的作用，对于女性预防子宫肌瘤以及子宫疾病有好处。

服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以说或如果选择维生素药物的话，最好经过医生的提议在食用比较好。

叶酸

女性平时应该多吃一些含有叶酸的食物，因为叶酸可以降低女性子宫卵巢癌的发病率。经专家发现，常吃含有叶酸食物的女性发生子宫癌的几率要比没吃或者少吃的女性减少74%。叶酸含有的食物有很多，绿色是蔬菜和柑橘类的食物都可以补充叶酸，可以有效预防子宫肌瘤。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。所以说女性适当的补充钙质是可以有预防子宫肌瘤作用的基础。

关于女性坚持吃的几种食物，上面的这些小常识大家都知道了，这些食物可以有预防子宫肌瘤的作用，对于女性健康来说有一定的好处和功效，所以说大家不妨试试这些食物，对于健康来说有一定的好处，还能预防疾病。