给儿童的骨头汤怎么做_适合儿童喝的汤有哪些

众所周知，骨头汤对于人体而言具有非常高的营养价值。一碗好的骨头汤，富含大量动物明胶。熬好的骨头汤，不仅可以直接饮用，还可以用来做酱汁和烹饪蔬菜。骨头汤的营养价值这么高，那么做给儿童的骨头汤，又该注意什么呢?下面就跟着苹果绿养生网来看下给儿童的骨头汤该怎么做。

给儿童的骨头汤怎么做

首先我们需要准备猪骨(排骨、猪蹄以及脊骨)，苹果醋，适量盐，蔬菜可选择胡萝卜、海带、芹菜、白萝卜等，香料选择生姜、百里香、月桂叶、欧芹。先将准备好的骨头洗净放入慢炖锅中，加水直至漫过骨头，并加入适量苹果醋。开中火煮至沸腾。沸腾后开小火，当水面不沸腾时，加入准备好的蔬菜和香料后，慢炖4小时以上。将盖子打开，观察骨头汤熬制情况，烹调完成，加入适量盐调味，即可出锅食用。

喝骨头汤的好处

多喝骨头汤，不仅可以补钙。并且骨头汤中含有大量的动物明胶，它能够帮助我们促进消化，并起到加快伤口修复的作用。好的汤，要有胶，这是因为在我们烹制的过程中，猪骨中的胶被高温重新组合与排列。不仅如此，多喝骨头汤，还能够帮助我们排出体内的重金属。因为骨头汤中含有大量的维生素以及人体所必需的糖类物质，这类物质对于维持骨骼的健康状态有很大的帮助。因此多喝骨头汤对于人体而言，好处不言而喻。动物的瘦肉中仅仅含有1%的胶原蛋白，但是骨头中的胶原蛋白高达20%，而胶原蛋白则是我们维持皮肤弹性的重要营养成分。而许多抗衰老护肤产品中的胶原蛋白由于分子过大，往往无法更好的被皮肤所吸收。而食用骨头汤，可以说是从内部调养，并且它还是一种可被吸收的胶原蛋白。更让人感到惊讶的是，胶原蛋白中的氨基酸成分，有助于人们维持肠壁的健康，并且可以预防肠漏、肠易激综合征、结肠炎等。并且骨头汤中含有大量可以帮助改善关节健康、恢复软骨组织的物质，减少因骨头相互摩擦带来的痛苦。

儿童的饮食注意事项

现在的儿童，有些太过瘦弱，有些又过于肥胖。这往往是肠胃出现了问题，想要改善孩子肠胃的问题，就需要从根本上改变孩子吃饭的问题。儿童的咀嚼与消化机能还未发育完善，消化能力较弱，不能充分的消化与吸收我们食物中的营养，因此我们需要将食物做到细、软、熟。儿童容易对单调的食物发生厌倦，因此在保证食物充分合理营养的情况下，我们应当尽量做到食物的多样化，这样既可在增进儿童食欲的情况下，又可以维持儿童的膳食平衡。由于儿童免疫力程度与成人相比还有所欠缺，所以在烹制食物的过程中，我们需要将食物煮到十分熟。并且食物的放置时间不宜过长，在有条件的情况下，应将食物防止冰箱中。成人不应该咬碎食物喂养儿童，也尽量避免共用餐具，也不要用嘴吹孩子的食物等。

适合儿童喝的汤有哪些

一、鱼骨汤

有增强儿童钙质、清润、祛湿等作用。做法简单，略煎鱼骨，将红萝卜洗净后去皮切片，略微爆炒，而后加水，沸腾后换慢炖锅慢炖至浓稠即可，亦可加少许黄豆增强营养。注意给儿童使用前应捞出鱼骨刺。

二、山药玉米排骨汤

山药、玉米味美香甜，排骨营养丰富，有健脾开胃，去燥滋补的功效。将排骨放入锅中煮至沸腾，开锅后将排骨放入凉水中洗净。将洗净后的排骨放入砂锅中，用中火烧开，山药与排骨切段，一同放入砂锅中，加入少许盐、黄酒调味。煮至适当程度后关火即可。

三、番茄土豆小排汤

将排骨洗净炖煮至酥软，番茄与土豆切块备用，肉汤煮至浓稠后加入土豆继续煮，直至将土豆煮熟后，加入番茄调味。煮至一定程度，加少许调料调味即可出锅。番茄土豆小排汤具有很好的暖胃及补中益气的作用。

以上就是给大家介绍的关于骨头汤的做法，相信通过上面的介绍，大家对于骨头汤的做法有了一定的了解，小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以在准备食物过程中建议多搭配蔬菜，更助于消化，改变孩子的膳食从现在开始。