在我们的饮食中,最为常见的就是肉类、蔬菜类、水果类,而水果更是很多人的最爱。孕妇在怀孕期间,对于维生素的需求会增加,但是孕妇这个时候多吃水果是不是很好呢?下面一起来看看。

孕妇多吃水果好吗  第1张

孕妇多吃水果好吗

孕妇适当的吃些水果是好,但是一旦过多的吃就不好了。

因为孕妇大量吃水果会影响到自身的身体健康,更不能将水果当作正餐来食用,虽说食用水果的好处很多,但是却不能多吃。

孕妇多吃水果好吗  第2张

水果和蔬菜这两者是不能互相代替的,因为水果中的纤维素是少于蔬菜,孕妇若是过多摄入水果,而不吃蔬菜,那么对于纤维素的摄入量就会大大减少,从而就很容易引发便秘现象。水果中的蛋白质、脂肪含量又很低,将它替代正餐,直接会导致营养不良,势必会影响到胎儿的发育。

孕妇多吃水果好吗  第3张

水果中的含糖量也是不可小觑,所以孕妇也不能大量食用。首先孕妇要保证正餐的摄入,再进行适当的摄入水果。除此之外,孕妇也要进行适当的运动,若是只管吃不运动,那么体重就会不断攀升。吃完饭大量吃水果,很容易导致体内的血糖升高、代谢紊乱,那么妊娠糖尿病的诱发性就会大大被提高了,这对于母体和胎儿都有危险,所以一定要适量摄入水果。

孕妇多吃水果好吗  第4张

从上文可以知晓,孕妇是不能过多吃水果,尤其是不能在正餐之后大量食用水果,很不利于体重。