孕妇在怀孕期间,身体上会有很多的变化,此时腹中的胎儿对于营养物质有很大的需求,所以孕妇在饮食上需要全面摄入,尤其是对于钙物质的需求,那么孕妇在怀孕期间需要多少钙物质呢?下面一起来看看。

孕妇需要多少钙  第1张

孕妇需要多少钙

孕妇需要多少钙  第2张

孕早期钙量:800毫克/天:孕妇在怀孕最初的时候,细胞分裂和器官初步会形成,所以孕妇对于钙物质的需求量要比普通成年人的需求量一样,所以每天饮用250毫升鲜牛奶、酸奶,那么身体内就能摄取250毫克钙,同时在饮食上也要做到全面摄入,并且多晒晒太阳,当孕妇保持这种原则就能满足机体对于钙物质的需求,所以不要额外添加钙剂了。

孕妇需要多少钙  第3张

孕中期钙量:1000毫克/天:孕妇到了怀孕中期的时候,腹中的胎儿发育速度很快,所以对于钙物质的摄入量就大大增加了,这时就需要饮用500毫升牛奶、酸奶,若是孕妇不喜欢牛奶和酸奶,那么每天就可以补充500毫克左右的钙片,饮食上也要吃一些虾皮、腐竹、蔬菜等等钙物质的食物,并且还可以进行适量的户外活动,从而促进了身体对于钙物质的吸收。

孕晚期钙量:1200毫克/天:这时胎儿已经很大了,对于钙物质的需求也大了,对于每日需要饮用500毫升牛奶、酸奶,同时还要额外摄入500毫克钙片,同时还要吃一些钙物质的食物,日照也要照样进行。

孕妇需要多少钙  第4张

从上文可以知晓,孕妇在不同的时期都需要补充钙物质,只是每个时期的钙物质需求量不一样。