宝宝秋燥怎么办_宝宝秋燥吃什么好

春困秋乏无论是谁都有的一个表现，同样孩子进入到秋季的时候也会出现乏燥的一个情况，那么出现这样一个情况的时候，大家知道应该如何应对，如何缓解孩子秋燥的情况吗?下面苹果绿养生网就为大家详细的介绍一下。

宝宝秋燥怎么办

1、多喝水：平时需要给孩子多喝水，因为喝水可以增加孩子的新陈代谢，可以有效地起到去火的一个问题，但是不建议给孩子喝太多的饮品，因为饮品中含有大量的甜味剂和香精，反而会造成孩子身体更加的缺水。

2、饮食清淡：在饮食上一定要以清淡为主，因为像一些辛辣、刺激性、油炸、甜点一类的食品会加重身体问题，可以做到饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜。

3、提高宝宝免疫力：平时可以带着孩子多进行一些户外的运动，比如多晒太阳，补充身体缺乏的营养元素，可以起到增强免疫力的效果。

4、注意护理：秋季的时候孩子比较容易出现鼻腔过敏的情况，这个时候建议可以在家里安装加湿器，做好孩子鼻腔的防护工作。

宝宝秋燥吃什么好

1、梨：梨中的水分含量是非常多的，如果在经常食用的情况下，可以起到清热解毒以及止咳化痰的效果，在平时生活中无论是直接食用，还是炖煮的方法，对于身体来说都是非常不错的。

2、柿子：柿子具有一定的食用以及药用的效果，如果是新鲜的柿子食用后对于秋季咳嗽、痰多的问题可以明显的改善。如果是熟的柿子那么可以有效地治疗秋季宝宝口唇干裂，心中烦躁的一些情况。

3、柑橘：柑橘是属于凉性的水果，可以有效地润肺化痰，比较适合进入到秋季以后身体燥热、津液不足、身体虚弱的人群食用。

4、藕：藕的营养价值是很高的，其中含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素物质，坚持食用的情况下，可以起到清热生津、润肺止咳的效果。

5、南瓜：南瓜成分中含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素等等，这些物质可以满足孩子对于营养的需求，同时还可以有效地刺激脑垂体的正常分泌。

6、丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都富含在百合成分中，这些物质有着不错的润肺、止咳的效果。

7、荸荠：荸荠属于一种可以生吃、熟吃的水果，在清热生津、化湿祛痰方面效果都是非常不错的。

宝宝秋燥不能吃什么

1、不能常吃快餐：快餐成分中糖分含量是比较多的，同时因为缺乏维生素B2会比较容易出现口角炎的问题。在饮食上需要多吃一些粗粮、水果和蔬菜，同时辛辣刺激性的食物也是需要少吃。

2、少吃大鱼大肉：如果每天都在吃大鱼大肉的时候，就会因为缺少维生素C而出现牙龈出血以及粘膜出血的一个情况，同时大量的肉类还会在口腔内滋生大量的细菌。

3、少吃甜食：甜食会造成身体内的糖分过高的情况，同时会因为身体内的雄性激素分泌过高的时候，造成身体皮脂分泌出现异常，而容易长痘痘。

4、少吃辛辣食物：辛辣性的食物会刺激胃肠，引起腹部不适的情况，比如容易出现便秘以及腹泻的情况。

5、少吃海鲜：秋季是海鲜上市的季节，但是这个时候建议孩子要是不要吃太多的海鲜，因为海鲜是属于寒凉的食物，同时如果是对海鲜过敏的小朋友更是不能吃的。

宝宝秋燥的饮食禁忌

1、饮食饮水防秋燥：秋季本身就是一个容易燥热的季节，这个时候如果稍微不注意就会出现口唇干裂的一个情况，因此在平时给宝宝的饮食上一定要多吃一些易于校花的食物，比如像胡萝卜、银耳、冬瓜一类的食物，同时还需要多补水来帮助防秋燥。

2、冰镇西瓜谨慎食用：因为西瓜是属于寒凉性的食物，如果食用太多的情况下，很容易会对胃肠造成刺激，因此这类食物是需要少吃的。

3、秋季谨防感冒：进入到秋季以后，早晚的温差是比较大的，因此很容易因为抵抗力差而出现感冒的情况，这个时候建议家长多给孩子补充一些维生素A和维生素E，可以起到增强抵抗力的效果。

针对秋季宝宝出现燥热的情况，上文中小编已经详细的为大家介绍了一些简单适合的处理方法，大家可以根据自己的实际情况针对性的进行改进，尤其是上文中小编提到的一些忌口的东西一定是不能在吃的。