哺乳期回奶吃什么好_哺乳期回奶怎么办

在产后哺乳期的时候，一定是需要奶水充足才能足够宝宝食用，那么在生活中也很容易在哺乳期的时候出现回奶的情况。那么在回奶的时候饮食上需要注意哪些问题，同时吃什么才好呢?下面针对这些问题，苹果绿养生网为大家详细介绍一下。

哺乳期回奶吃什么好

1.回奶的时候非常适合吃一些谷类、豆类的食物，以及其他的一些大麦茶、买呀、麦乳精、糯米、茴香等。

2.蔬菜类适合回奶的有韭菜、苦瓜、黄花菜、玉米、大白菜、豆角、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、石榴、地瓜、马兰头等等。

3.动物的肝脏中的的猪肝、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、田螺、黑鱼、海参、鱿鱼等都是适合哺乳期进行回奶的。

4.中药成分中也有很多适合回奶的药材，如人参、党参、花椒、西洋参、蒲公英、薄荷等回奶效果都是很好的。

5.在食物当中，有很多的调味料也都是具有着回奶的效果，比如味精、花椒、豆豉、味精、酱油、姜、红糖等效果都是不错的。

6.上面介绍的几种可以帮助回奶的以外，我们平时常见的巧克力、咖啡、茶叶、凉性、酸性、过咸的食物都是不能食用的，会造成退奶的情况出现。

哺乳期回奶怎么办

1.挂喂、多吸、排空

对于新生儿来说，需要多次少量的喂奶，通常情况下每天至少需要喂12次以上，所以这个时候是不能将孩子远离身边的，孩子有哭闹的情况下就需要喂奶，而且要两侧轮换着喂奶。

宝宝在吸奶以后，乳汁是不会被吸干的，而是会越吃越多，这个时候不能用母乳和奶粉轮换着喂，需要先一次母乳喂饱了之后，下次再喂奶粉，而且这样需要每次间隔的时间延长，这样几次之后，宝宝就不会期待奶粉，而习惯上喝母乳了。

2.找专业的催乳师按摩乳房

如果出现回奶的情况的时候，可以找催乳师帮忙排空乳房，这样不仅可以促进乳汁的分泌，还可以有效的预防乳腺炎问题。这里建议宝妈，需要找催乳师传授一些自己帮助排空的方法。

3.吸奶器追奶

吸奶器的好处就是可以帮助增加吸奶的频率，同时还可以保证宝宝不在身边时出现的喂奶次数不够的情况。用吸奶器的时候，可以在宝宝吃完以后，彻底的用吸奶器一次排空，这样下次奶来的就更快一些。

4.吃一些帮助追奶的食物

不是所有的宝妈都很适合追奶的，比如像体质阴虚或者血虚的人群，则是需要先调理好体质以后再追奶，否则整体追奶的效果都不是很大。如果油血虚、气虚的人群可以适当的喝一些当归黄芪汤、红小豆桂圆红枣汤。如果是阴虚的人群可以适当的吃一些麦冬等等。

哺乳期回奶的注意事项

相信很多的宝妈在哺乳期回奶的时候都会出现一些不成功的情况，甚至是尝试了很多的方法都没有什么效果，这个时候就有很多问题需要我们注意了。在回奶的时候需要注意正确的挤乳、减少乳房的刺激、正确的饮食。

1.如果出现涨奶不舒服的情况，这个时候可以少量的挤出一部分乳汁，但不能全部的挤出，否则会出现继续大量分泌乳汁的情况。

2.出现回奶情况的时候，不会过多的刺激乳房和乳头，因为这样的刺激会造成泌乳素分泌出现减少的情况，同样的乳汁也会减少。这个时候需要注意不要让宝宝再吸乳汁、同时在淋浴的时候也不要用太热的水冲洗乳房。

3.如果出现涨奶不适的情况，可以用冰袋冷敷乳房，可以帮助减轻症状。

4.在哺乳期的时候，很容易出现乳房有硬块的情况出现，这个时候需要用手揉开，这样可以避免出现乳腺炎的情况。

5.出现回奶的时候还需要注意饮食问题，比如像花生、猪蹄、鲫鱼、汤类富含大量蛋白质的食物需要少吃，因为这样的饮食会造成乳汁分泌减少的情况。

6.这个时候还需要注意避免使用激素一类的药物，或者是回奶针，这回造成乳房出现萎缩的情况。

哺乳期回奶需要吃药吗

宝宝一般需要哺乳的时间为6-12个月，同时在哺乳期的时候，奶水是在逐步减少的，而不是马上就消失的，这个时候宝妈需要注意自己的饮食，以及回奶的一个正常的保护，实际上并不需要吃药，因为很多的药物刺激的情况下，反而会出现适得其反的效果，是需要正常的保护以及健康的饮食。

小编在上文中已经详细的为大家介绍了关于哺乳期回奶的一些处理方法，大家可以根据自己的实际情况进行选择。尤其是情况相对比较特殊的人群，一定要咨询过专业医生的建议以后才可以，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。