来月经吃什么水果好_来月经的饮食禁忌

一般女生从十几岁开始，就开始来例假，往后，它会伴随我们的大半辈子。虽然很麻烦，但它是很好的，可以排出体内更多的毒素。但在来月经期间，身体一般很脆弱，很容易有病毒入侵，体质会变差，所以平时很多东西都是不能吃，不能做的。一起和苹果绿养生网看下。

月经期间能吃什么水果

凤梨，它很普遍，到处都有，价格也很实惠，每个人都可以吃得起。它对皮肤很好，可以让肤质更细嫩，还可以减肥。它里面有一种苹果酸，可以让身体代谢更好，减少脂肪的堆积。

可以吃葡萄。它里面有很多镁和其他一些维生素，经常吃，对人很多器官是很好的，在月经期间也可以吃，但不要吃太多。可以吃龙眼，它是一种温热的东西，里面有很多的物质，比如铁。在月经期间，一般人都会失血过多，所以要补充多点铁元素，可以很好地补血。可以吃一些木瓜。它里面有很多成分，在月经期间，也是可以吃的，能排去体内的毒素。橙子也可以吃，它里面有很多柠檬酸，营养很多，平时都是可以吃的。

当个季节的水果都是很适合吃的，比如榴莲等，但可以吃，但也不能吃太多。还能吃猕猴桃，相对其它水果，它里面有很多元素，营养成分是比较多的，很适合减肥，减少脂肪堆积。西红柿，它可以让人的皮肤更白、更嫩。在经期，也可以吃，可以让人更有精神。

月经来时，适当吃一些水果，对肠胃很好，还可以预防便秘。但不要吃一些寒性，或比较燥热的东西，会让血液流失得更多。

来月经吃什么水果排毒

可以吃一些草莓。它里面有很多维生素，热量却很低，对肠胃很好，可以排毒，还能减肥。

可以吃葡萄，特别是一些颜色比较深的，里面有很多元素，对肝脏很好，还可以排出体内更多的毒素，经常吃，可以让人更健康。也可以吃西梅，它对肠胃很好，味道也很好，经常吃，也可以排出体内更多的毒素。

来月经不能吃什么水果

不可以吃一些寒性的果子，比如梨，很容易让体内的血排不出去，或有痛经等症状。不可以吃芒果，因为它是寒性的，吃多了，会宫寒，还容易生病。也不能吃椰子，这种水果虽然长在热带，但它很凉，吃多了对身体不好，严重的，会经常肚子痛。

也不可以吃柿子，虽然它口感很好，但它也是凉性的，在月经期间吃，很容易生病。

来月经的饮食禁忌

不能喝茶，因为它里面有很多单宁酸，对肠胃不好，如果经常喝，很容易流失铁元素，导致贫血。不能喝酒，因为月经来时，女人的身体会变虚弱，它会影响营养的吸收。最好多喝一些白开水，或泡花茶来喝，可以养生。不能吃太多冰冷的东西，比如冰淇淋，血流会流通很慢或变少，有时，还会引起痛经。不能吃太多辣的东西，虽然口感很好，但让人的消化能力变差，食欲不好。在月经来时，吃饭要淡一些，不要吃太多油腻的东西，要不，会出血更多。

也不要吃太多酸的东西，比如酸菜，对子宫不好。

月经时可以吃什么东西

多吃一些温热的食物，比如牛肉。或吃些枸杞，它的维生素很多，可以补血。吃一些开胃，容易消化的东西，比如薏仁。平时吃的食物要新鲜，不要吃放了太久的东西，营养已经被破坏了，也不好吸收。平时吃东西，尽量多样化。如果痛经，可以将姜、红枣，红糖煮来喝，可以去寒，还可以减少褐斑，对皮肤很好。或将些山楂和红糖煮来喝，按比例配好，每样同等的分量一起煮，再加些红糖，可以止痛，让人的气色更好。还可以泡些花茶，玫瑰花来喝，对皮肤很好，还可以减轻痛经的症状。或吃些猪血，可以排出体内更多的污血。多吃一些甜的东西，比如蛋糕等，这时吃，也不会那么容易变胖。可以吃些红豆，对皮肤很好，煲汤或做成面包，口感都很好。或多吃黑色的东西，比如海带，对肾脏很好，还可以排毒。

上面就是关于月经期间饮食的一些知识，按那样去做，一般子宫都会很好，更健康，更少疾病，也少很多治病的费用，生活也会过得很幸福。如果觉得有用，就多做几次。平时，常做给妈妈吃，她会很感动的。