小产后吃什么好_小产后吃什么水果好

小产也就是意外流产或者因为胎儿有什么问题所以进行了人工流产，小产以后饮食方面的调节非常重要，只有营养补充充足，受损的身体才能够更快的恢复过来，当然也不能够吃太多大补食物，否则也会有副作用出现，下面就跟着苹果绿养生网来看一下小产后吃什么好。

小产后吃什么好

小产以后可以吃一些口蘑鱼汤，味道非常鲜美，而且鱼肉里面又含有非常丰富的蛋白质，很容易被身体吸收，还含有植物纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，预防大肠癌，便秘出现，而且这款汤里还含有人体所需要的硒元素，能够预防过氧化物质对身体造成损害，还可以让血液粘稠程度降低，让免疫能力提高。

小产以后可以喝一些滋补清鸡汤，把草鸡烧水后备用，枸杞蘑菇泡一下，沥干水分，然后蘑菇草鸡一起放进砂锅里面，加入适量的水炖煮，准备出锅的时候加入适量的枸杞，再煮10分钟把火关掉放凉，等到上面有一层油就小心的捞掉，然后继续加热以后就可以吃了，也是非常滋补身体的。

小产后吃什么水果好

小产以后可以吃适量的水果来补充营养物质，香蕉就是不错的选择，香蕉里面含有非常丰富的铁元素以及纤维素，能够达到补血通便效果，小产以后还需要好好休息，这个时候胃肠功能变得比较差，所以便秘问题就很容易出现，身体虚弱补充足够的血液就很重要，适当的吃一些香蕉就可以预防贫血出现。

小产以后还可以适当的吃一些橘子，里面含有丰富的钙质以及维生素c能够让血管弹性变好，而且还可以预防出血过多情况出现，每一天的量不要太多，如果吃得太多反而会引起身体上火。

小产以后可以吃一些红枣，红枣里面维生素c非常丰富，还含有蛋白质以及葡萄糖，是一种很好的滋补身体食品，能够达到益气生津，补脾和胃作用。

小产以后还可以吃苹果，里面含有非常丰富的矿物质，维生素c，纤维以及鞣酸，能够调节胃肠功能，可以连皮一起吃，这样就能改善拉肚子或者便秘情况，能够让皮肤变得更好，还可以让气色变得更好。

小产后食疗方法

小产以后可以喝一些豆浆大米粥，需要准备适量大米，一些豆浆，白糖，把大米清洗干净，用豆浆来煮，慢慢煮成粥，煮好以后加入适量的糖调味，每天早上空腹的时候吃，能够起到调和脾胃作用，对于身体虚弱的人来说就非常适合。

小产后可以喝鸡蛋枣汤，准备一些红枣，两个新鲜鸡蛋，少许红糖，锅里面加入适量的水煮开，把鸡蛋打进去，然后再加入红枣以及红糖，用小火煮20分钟左右就可以了，能够达到补血益气作用，对于小产后气血不足的人来说就非常适合。

还可以吃参芪母鸡，准备一只老母鸡，适量淮山药，黄芪，党参，一些大枣，适量黄酒，母鸡加入适量的黄酒进行腌制，然后隔水蒸熟，需要分多次使用完，能够达到补血益气效果，还可以喝红糖益母草汤，准备适量益母草，红糖，益母草先煎煮一下，加入红糖，分两次服用完，对于出血量过多的患者来说就非常适合。

女性小产以后还可以喝一些荔枝大枣汤，准备一些干大枣，干荔枝，加入适量的水煎煮以后服用，每天需要服用一剂，能够达到生津补血效果，对于小产以后身体虚弱的人来说，可以起到很好的调理作用。

小产后饮食注意事项

小产以后一定要注意不要吃太过油腻的食物，这些食物里面的脂肪含量比较高，没有办法让伤口更好的愈合，会让肠胃的负担变得更加严重，所以这一类的食物需要避免，小产以后可以适当的吃一些含有丰富蛋白质的食物，像豆类，肉类，鱼类等，如果容易出现拉肚子的症状就不要喝牛奶，否则就会让拉肚子更加严重。

女性小产以后还应该注意不要吃容易引起胀气的食物，像橄榄菜，洋葱等，就容易让胀气情况出现，所以应该尽量避免，还应该多喝一些清淡的粥，像大米粥小米粥等都非常适合，还可以适当的吃一些干果类食物以及五谷杂粮。

上面给大家介绍的就是小产后吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，小产以后吃上面这些食物就非常不错，可以让身体得到更有效的调节，一定要注意辛辣刺激的食物一定要少吃，含有丰富蛋白质的食物可以多吃一些，这样才能让伤口愈合的速度变得更快，才能够让身体恢复到健康的状态。