孕妇吃什么好_孕妇吃什么水果好

女性怀孕以后，需要吃各种各样的东西来补充身体所需要的营养物质，让身体营养均衡，这样就能更好的成长发育，怀孕期间的女性饮食的正确选择是非常重要的，如果饮食不正确，就会对肚子里的孩子造成不利的影响，下面就跟着苹果绿养生网来看一下孕妇吃什么。

孕妇吃什么好

女性在怀孕期间应该多吃一些蔬菜，像西兰花就是不错的选择，里面含有胡萝卜素，维生素c，维生素a，能够让皮肤的抗损伤的能力变得更强，也可以让皮肤弹性变得更好，还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素，能够让皮肤细胞保持更加稳定的状态，这样皮肤就能变得光泽。

孕妇还可以吃一些新鲜的水果，像香蕉，番石榴，柠檬，柳橙，葡萄，苹果，甘蔗，莲雾，橄榄等都非常不错，一些水果属于热性的，这个时候就应该控制好量，一次性不要吃得太多，在吃热性水果的时候，也应该和寒性水果搭配在一起吃，这样就能够中和。

怀孕期间可以吃一些西柚，里面含有非常丰富的叶酸成分，对健康有很大的好处，对于孕早期的孕妇来说就非常重要，但是容易出现湿疹的孕妇最好不要吃。

怀孕期间还应该适当的多吃一些豆制品，能够延缓皮肤衰老，消除皱纹，能够让细胞活性变得更好，而且豆制品里面的维生素e含量也很高，能够让自己不好的自由基活性降低，可以让皮肤衰老的速度减慢，色素沉着问题也可以防止。

孕妇吃什么水果好

女性怀孕以后可以吃一些草莓，能够达到清热凉血润肺生津作用，营养物质非常丰富，又很容易被身体吸收消化，草莓里面还含有胡萝卜素，能够达到养肝明目作用，里面所含有的膳食纤维素以及果胶，还可以润肠通便。

孕妇可以吃柑橘，柑橘里面含有非常丰富的维生素，氨基酸，碳水化合物，柠檬酸以及脂肪，维生素b的含量也非常高，适当的多吃一些可以预防坏血症以及夜盲症出现，但是每天吃的量要控制好。

孕妇可以吃苹果，苹果里面含有细纤维，苹果酸鞣酸，矿物质以及维生素，能够让胎儿成长发育变得更好，还可以达到调节肠胃功能作用，如果有孕吐问题的女性可以适当的吃一些。

孕妇还可以吃秋梨，能够达到镇咳，祛痰，润喉，降压以及清热利尿作用，适当的吃一些就可以有效预防肝炎以及肺部感染。

孕妇可以吃樱桃，樱桃味道酸酸甜甜的，能够让食欲变得更好，里面还含有非常丰富的铁元素，维生素，是孕妇非常不错的食物选择。

怀孕以后还应该吃一些香蕉，香蕉里面含有非常多的碳水化合物，能够补充身体所需要的能量，还含有钾离子，吃完香蕉以后可以让身体里面的电解质平衡，达到预防治疗高血压作用，而且还可以让孕妇的心情变得更好。

孕妇的饮食禁忌

女性怀孕以后一定不要吃生豆类食物，像白腰豆，红腰豆，扁豆，四季豆等，如果加热不彻底会导致中毒情况出现，也不要喝生豆浆，里面也含有有毒成分，对孕妇以及胎儿会造成不利的影响。

怀孕以后不要吃木薯，木薯的叶子，根都有有毒的物质，如果吃的木薯没有煮熟，就容易引起中毒反应，会让神经麻痹，甚至会导致永久性瘫痪。

怀孕以后不要吃发芽的马铃薯，发芽的马铃薯里面含有龙葵素，如果不小心误食，就会出现呼吸困难，意识障碍等情况，情况严重的话还会出现呼吸衰竭以及心脏衰竭。

女性怀孕期间不要吃鲜黄花菜，里面含有秋水仙碱，吃完以后会导致嗓子发干以及血尿，胃部灼热症状出现，想要吃的话一定要先烫一下，煮熟以后吃。

怀孕期间不要吃青西红柿，里面含有龙葵素，是有毒物质，吃完以后会出现恶心呕吐的症状。

孕妇也不要吃生竹笋，新鲜的竹笋里面有毒素，竹笋如果没有煮透就容易导致食物中毒。

上面给大家介绍的就是孕妇吃什么食物比较好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，女性怀孕期间可以吃的食物非常多，想要让身体保持健康状态，就应该注意正确饮食选择，多吃一些有营养的食物，有一些食物吃了以后会让不舒服的症状出现，所以是需要避免的。