孕妇吃什么钙片好_孕妇吃钙片的注意事项

孕妇是比较特殊的一个群体，在怀孕的时候需要注意的情况比较多，尤其是需要孕妇补充足够的营养物质，尤其是各类的微量元素，这些都是人体所需要的，而钙元素可以说是最重要的一种微量元素，所以不少孕妇会吃钙片，那么具体孕妇吃什么钙片比较好，一起和苹果绿养生网看看吧。

孕妇需要吃钙片吗

对孕妇来说，是可以服用钙片的，因为孕妇在怀孕早期的时候，这时候钙是需要保持一定摄入量的，而且随着孕妇时间的加长，会导致缺钙的问题加重，而且如果说孕妇在饮食中没有办法补充足够的钙元素，这时候就需要补钙了，而且在通常情况下，通过合理的膳食，或者是服用钙片，这样对孕妇健康都会有一定好处。

孕妇吃什么钙片好

如果孕妇要服用钙片来补充所需要的钙片，这时候首先推荐的就是无机钙片。其中比较常见的就是碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙，还有氧化钙等也是不错的选择。因为无机钙片中的含钙量是比较高的，而且因为这类钙片的水溶性比较低，在进入到我们体内之后，需要经过胃酸解离，这样才可以成为钙离子，可以让我们人体更好的吸收和利用。

有机酸钙片也是孕妇可以服用的。在其中主要是有大量的葡萄糖酸钙，其中还有乳酸钙和柠檬酸钙等物质的存在。因为大多数的有机酸钙片中，因为有效钙含量是比较低的，而且水溶性比较好，所以说对孕妇肠胃刺激也比较小，是很适合孕妇吃的。

有机钙片也是孕妇可以服用的，乳钙可以说是最理想的一种补钙制剂，主要是因为有机钙片属于第三代的钙，而且乳钙作为最新一代的钙，这是从牛奶中提取的，属于纯天然容易吸收的钙元素，而且对肠胃的刺激也比较小。

孕妇吃钙片的注意事项

孕妇在吃钙片的时候要注意，首先我们每次服用钙片时候，剂量是一定不能过大的，如果说一次服用钙片的量超过了500毫克。而且在补钙的时候，如果我们没有补充足够的维生素D，那么钙元素是没有办法被我们人体所吸收的。如果我们不注意，在服用了过多维生素D之后，就容易导致人体出现中毒的问题。而且孕妇过度的补钙，会引发钙质在体内沉淀的问题，会导致钙质大量的沉积在胎盘血管壁中，这时候就会引起胎盘老化、钙化的问题，而且还会引发孕妇分泌的羊水减少，会导致宝宝的健康受到影响，还会影响宝宝摄入充分营养和氧气，还会引发宝宝头颅过硬的情况产生。

而且维生素D可以帮助调节钙磷代谢的问题，可以帮助促进钙的吸收，所以说在服用维生素D的同时，还要多晒太阳，这样对促进维生素D的合成有好处，还可以帮助促进孕妇对钙元素的吸收，所以说需要孕妇补充钙元素的同时，多补充些维生素D才行。

而且如果说孕妇在怀孕的时候，如果摄入了大量的糖分，这时候就容易出现孕期糖尿病的问题，所以说选择一个合适的补钙产品就显得很重要，而且最好是选择用无糖的钙片比较好，其中不会有糖、钠、胆固醇的存在，对孕妇以及宝宝的健康都可以有更大的好处。

孕妇需要吃保健品吗

对孕妇来说，在怀孕的时候会希望自己可以有健康的身体，所以会希望可以服用保健品，但是孕妇最好是饮食合理搭配，合理的饮食才比较健康，而且最好是可以适当的去吃一些孕妇保健品，这样可以帮助补充怀孕的时候容易缺乏的矿物质以及维生素。而且在服用的时候，一定要服用多种，这样才可以保持平衡，避免失衡的情况产生，导致某一种物质摄入过量，这样反而会对宝宝的健康造成影响，所以说孕妇在服用保健品的时候，必须要谨慎，而且一定要服用安全绿色无副作用的，否则服用了有副作用的保健品之后。会导致孕妇健康受到影响，还会对胎儿的健康造成一定危险。

上面给大家介绍了孕妇的情况，能够发现孕妇很容易出现缺钙的问题，所以说服用一些钙片是不错的选择，而上面就给大家介绍了最适合孕妇的钙片，可以帮助孕妇补充所需要的钙元素，这样对孕妇的健康还是非常有好处的。