目录
  • 宫寒吃什么好
  • 宫寒吃什么水果好
  • 宫寒食谱推荐
  • 宫寒饮食注意事项
  • 对于很多女性朋友来说都是存在宫寒的状况,宫寒的症状主要表现为手脚冰凉和皮肤暗黄或者长色斑等,如果宫寒的状况比较严重的话,就是会影响到生育,所以对于宫寒就是需要注意进行调理,尤其是在饮食上,一起和苹果绿养生网来看看宫寒吃什么食物好吧。

    宫寒吃什么好_宫寒食谱推荐  第1张

    宫寒吃什么好

    一、当归

    我们都知道当归是有很好的补血的作用,而且能够很好的润肠通便和调经止血,而且对于女性朋友来说是不错的一种药材,对于治疗女性朋友的月经病有很好的效果,大家如果是有月经不调或者是痛经的状况都是可以食用当归的,可以将当归泡水来饮用,也是可以在纯肉、炖鸡的时候在里面加入一些。

    二、阿胶

    阿胶可以说是女性朋友的滋补佳品了,食用一些阿胶能够很好的促进红细胞的生成,而且阿胶能够促进身体对钙质的吸收,对于女性朋友的各种出血以及贫血的状况都是可以很好的帮助改善。

    三、桂圆肉

    桂圆肉里面含有的铁含量非常的丰富,在水果里面排名也是非常的靠前的,对于治疗贫血和补血是有很好的效果,我们可以在煲汤或者做粥的时候加入一些,但是因为桂圆吃了容易上火,所以大家也是要注意了。

    四、桑葚干

    桑葚是水果里面含有天然的铁元素最为丰富的了,所以桑葚是一种不错的补血的水果了,我们每天吃上一碗桑葚粥不仅是可以很好的补血,而且有不错的美容的功效。

    五、枸杞

    我们都知道枸杞是有很好的滋补和治疗一些疾病的作用,对于宫寒也是有帮助的,但是因为枸杞是属于温热性的,所以我们如果是患上了炎症或者有腹泻、感冒的状况就是不适合食用了。

    宫寒吃什么好_宫寒食谱推荐  第2张

    宫寒吃什么水果好

    对于宫寒的人群来食用一些平性的水果是非常不错的,不管是寒性还是热性的体质都是适合食用的,女性朋友如果是出现了宫寒的状况,食用一些苹果对身体是不会产生比较大的影响,而且可以补充身体所需要的一些营养,能够让我们的血糖变得稳定,而且可以很好的降低胆固醇,我们食用苹果也是能够促进肠胃的蠕动,将身体里面的废物排出,让我们的呼吸系统和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的补气血、生津液的功效,对于女性朋友在经期出现的气短、面色苍白和身体疲乏都是有很好的改善的作用。

    温性的水果也是可以帮助驱寒,而且有补虚的作用,能够促进我们身体能量的代谢加速,让我们身体暖起来,所以女性朋友如果是宫寒的话,一定是不要错过温性的水果了,帮助我们很好的调理身体。荔枝就是不错的选择,除了可以祛寒,也是可以健脾胃和补脑健身,帮助我们很好的改善宫寒的状况,加快身体的新陈代谢。桃子也是有活血生津和润燥的作用,大家如果是有缺铁性贫血也是很适合食用桃子的。

    宫寒吃什么好_宫寒食谱推荐  第3张

    宫寒食谱推荐

    燕窝粥

    燕窝是一种非常平和的滋补食物了,我们可以将燕窝和百合、雪梨一起在盅内炖了,用慢火炖45 分钟左右,然后加入一些蜂蜜,女性朋友食用可以补血活血,改善宫寒的状况。

    红糖姜茶

    将准备6片生姜,然后切成小段,准备500毫升的水,然后就是倒入红糖一起烧开了,用文火煮差不多2分钟左右就是可以了。我们在平时的生活中长期的饮用一些能够帮助暖宫和通经血。

    宫寒吃什么好_宫寒食谱推荐  第4张

    宫寒饮食注意事项

    (1)不能吃寒性的水果

    我们如果是有宫寒的状况就一定是不能够食用寒性的食物了,这样只会加重宫寒的状况,像柿子、柑橘、柚子这些 寒性的水果就尽可能不要吃了,吃多了是会加重症状,导致一些更加严重的状况出现。

    (2)不能吃刺激性的食物

    对于宫寒的女性朋友来说,往往都是存在痛经的问题的,所以对于这些宫寒的患者来说,一定是不要吃一些辛辣刺激的食物,避免加重我们盆腔充血的状况,避免加重我们痛经的状况。

    (3)不能吃酸涩的食物

    酸性的食物是有收敛的作用,如果大家宫寒的话,再吃一些比较多的酸涩的食物,就是会使得血管收缩,这样是不利于经血的排出,就是会加重痛经的问题,所以大家如果是宫寒了一些像李子、柠檬这些水果就是不要吃了。

    相信大家在看完上面的介绍之后也是知道了宫寒的饮食调理方法了,所以大家为了自己的身体健康一定是要注意及时的进行调理宫寒。出现了宫寒的状况,也是要注意在生活中尽可能不要吃寒性的水果,在平时要进行适当的运动锻炼来增强身体素质。