补肾汤有哪些_补肾汤怎么做

肾脏的健康可以说是我们人体健康的基石，如果我们肾脏健康出现了问题，这时候自然会导致身体健康受到影响，所以说我们需要注意方法补肾，这是很重要的，而通过赋予补肾汤的方法来补肾效果不错，那么具体补肾汤都有哪些，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

补肾汤有哪些

补肾汤的种类还是比较多的，首先推荐的就是苁蓉羊骨汤，需要我们准备好肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。需要我们把肉苁蓉洗净切片，同时羊脊骨也需要砸碎之后备用，葱白洗净。把羊脊骨放入到锅中，加入清水、葱白以及黄酒，用大火煮沸，然后继续煎煮两到三小时就可以成汤了，最后加入食盐调味就可以食用了。

黑豆排骨汤同样是非常健康有效的一种补肾汤了，首先需要准备好黑豆50克，排骨200克。黑豆需要我们提前用清水浸泡上一夜，同时排骨也需要洗净之后切块，凉水把排骨下锅，用大火煮开，等到开锅之后就可以用大火继续煮上30分钟左右，撇去浮沫之后就可以加入黑豆，继续煲上2小时左右，最后选择加盐调味就可以吃了。

补肾汤怎么做

三子泥鳅汤是补肾效果很强的一种补肾汤，首先我们要准备好活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升，盐、味精各少许。把泥鳅沸水烫杀好之后，就可以剖腹去掉其中的内脏、肠杂等，同时韭菜籽、枸杞子、菟丝子也需要我们洗感觉，韭菜籽和菟丝子装到一个纱布袋中，口扎紧之后就可以把泥鳅、枸杞子一起放入锅中，加入水之后用大火煮沸，然后再改成小火，煨到水剩余300毫升左右的时候就可以取出布袋，然后加入盐以及味精就可以吃了。

海马核桃瘦肉汤同样可以作为补肾汤来服用，需要大家准备好猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。首先我们要把猪瘦肉洗净切块，放到沸水中氽去血水就可以备用了，然后把海马、核桃肉，红枣一起洗净之后备用。把全部食材放到砂锅中，加入适量的清水之后用大火煮沸，用文火继续熬煮一小时，调味就可以吃了。

补肾汤的适宜人群

对于白领来说补肾汤是很适合的， 因为现如今白领的工作压力是比较大的，需要经常性的进行加班加点工作，这时候会出现睡眠不足，睡眠质量不好的情况产生，经常这样做就会造成肾亏的问题产生，所以说白领是很适合服用补肾汤的。

体虚人群同样很适合服用补肾汤，这类人会经常出现头晕目眩的情况，而且是很容易出现感冒问题的，再加上手脚也容易变得冰冷，长期下去就会出现精血不足的问题，这时候我们应该服用些补肾汤来改善。

中年女性服用补肾汤同样很适合，因为女性在年级大了之后，这时候就会出现各种各样的身体不适情况，尤其是在过了三十之后，这时候就会出现白头发的问题，掉头发的情况也比较常见，而且脸上也会出现各种各样长斑的问题产生，而且体型也会慢慢发胖，而这样的情况产生，很大的原因是因肾亏导致的，而补肾汤就可以帮助缓解。

喝补肾汤的注意事项

服用补肾汤的时候，首先我们应该避免抽烟喝酒，因为在烈酒中是含有大量甲醇存在的，而在香烟中是含有大量的尼古丁物质，对于这些物质来说，都是会对我们身体各种器官造成损伤的。这时候如果我们本是就处于肾亏肾虚的情况下，不能改变这些不良的生活习惯，这时候不仅没有任何补肾的效果，反而会因此而导致我们健康受到影响。

对于一些刺激性比较强的饮料来说我们也是应该避免服用的，如果和补肾汤一起服用，因为日常生活中刺激性的的饮料是比较多的，尤其是咖啡、可乐等，实际上都是属于这样的饮品。而且在可乐、咖啡中，实际上是含有一定咖啡因存在的，而这样的物质在进入到我们身体中之后就会损害我们身体器官，还会因此而降低药效，这样对于补肾汤的发挥，是非常不利的。

上面给大家介绍了补肾汤的一些情况，可以放心补肾汤的种类还是比较多的，完全可以根据自己的需求和口味选择出最适合我们自己的补肾汤，这样能够更好的保护好我们肾脏健康，对大家预防疾病产生也有好处，因此上面的这些补肾汤大家不要错过。