产后脱发吃什么最补_产后脱发食谱推荐

有一些女性在生完孩子以后就出现了脱发问题，头发变得越来越少，这个时候因为带孩子本来精神压力就比较大，再出现脱发问题，对产妇的影响就会变得更加严重，对于身体的恢复也会有不利的影响，所以有产后脱发问题的人一定要注意正确的调理方法，让脱发的问题尽早的消失，下面就来和苹果绿养生网看一下产后脱发吃什么最补。

产后脱发吃什么最补

出现产后脱发问题，就可以喝一些芝麻黑豆枸杞汤，需要准备适量枸杞子，黑豆，芝麻以及白糖，先把黑豆浸泡一个晚上，然后再把黑豆以及芝麻搭配在一起，用水煮开，再加入适量的枸杞，白糖，用小火一直煮到食材软烂就可以吃了，能够达到护发润肤以及滋补肝肾作用。

产后脱发还可以吃花生红枣鸡蛋汤，需要准备适量红枣，花生仁以及鸡蛋，先把花生以及红枣清洗干净后放进锅里面，加入适量的水熬煮，煮熟以后就可以吃了，能够达到补气以及益脾胃作用，生产以后身体虚弱而出现脱发问题就可以吃这款食谱，能够达到补血生发作用。

想要解决脱发问题还可以喝百合芝麻猪心汤，需要准备适量红枣，黑芝麻，百合，一些生姜以及猪心，先用清水把材料全部都清洗干净准备好，然后再一起放进锅里面，加入适量的水煮开，再加入一些调味料，煮熟以后就可以吃了，能够起到补血养颜以及安神养心作用，对于产后掉发脱发问题有着很好的改善效果。

产后脱发食谱推荐

产后出现脱发问题就应该补充适当的营养物质，应该多补充一些体质以及植物蛋白，可以做各种各样不同的食谱来吃，可以吃何首乌煲鸡蛋，需要准备两个新鲜鸡蛋，适量何首乌，加入适量的水一起煮，等到鸡蛋熟了以后就可以把壳去掉，把鸡蛋取出来，然后再煮五分钟左右，这样就可以喝汤，吃鸡蛋对于有产后脱发问题的人来说还是非常好的。

吃一些羊骨粥也不错，要准备1到2根羊胫骨，然后再砸碎，加入适量的桂圆，红枣，粳米，加入适量的水慢慢的熬成粥来喝，能够起到温肾补血的作用，能够让产后脱发的问题得到有效的解决。

产后有脱发问题的人还可以喝生发黑豆汤，需要准备适量枸杞子，黑豆以及芝麻，少许白糖，用水煮了30分钟以后连汤一同吃掉，每天需要吃一次，连续服用60天就可以达到滋养头发作用，能够让头发长得越来越多。

想要让头发长得更多还可以吃一些合首乌肝片，准备适量生猪肝，一些枸杞子，黄瓜，何首乌，少许味精，盐油，把何首乌切成粉末，加入适量的水熬煮成浓汁，再把猪肝片放下去浸泡2到4个小时，把黄瓜切成片状，锅里面加入适量的油，烧到五六成热的时候就可以把猪肝片放下去翻炒，再加入生姜末以及葱，加入一些味精，盐以及黄瓜片，少许何首乌汁以及枸杞子快速翻炒3到5分钟就可以吃了，能够很好的解决脱发问题。

想要治疗产后脱发还可以吃一些菠菜芝麻酸枣仁粥，需要准备适量炒酸枣仁，一些黑芝麻，菠菜，粳米，把炒酸枣仁碾成粉末，菠菜清洗干净以后搭配在一起煮成粥来喝，煮熟以后加一些调料就可以吃了，能够解决头晕眼花，脱发以及心悸失眠等问题。

如何预防产后脱发

想要预防产后脱发就应该注意均衡饮食，正确的饮食对于头发就有着非常大的作用，注意饮食健康合理，不要吃太多辛辣刺激的食物，平时还应该多吃一些奶类，水果类与肉类蔬菜类以及五谷类饮食，补充头发所需要的b族维生素，矿物质以及维生素。

想要预防脱发还应该注意勤洗头，很多产妇觉得每一次洗头脱发非常严重，所以也会很久才洗一次，其实长时间不洗头就容易让毛囊出现堵塞情况，有很多灰尘以及皮脂分泌物堆积在一起，会让头部的血液供应受到影响，让毛孔堵塞，让掉发情况变得严重，只有经常洗头才能让头皮上的油脂污垢被有效的清除，让头皮保持清洁，让头发更好的生长出来，洗头的时候最好能够用清水温水，这样才能达到更好的护理头皮作用。

想要预防产后脱发还可以经常按摩头皮，平时用木梳梳头或者用手指来按揉刺激头皮，同样是可以达到促进血液循环作用，能够让新陈代谢的速度提高，让新头发生长出来的速度变得更快。

想要预防产后脱发保证充足的睡眠也很重要，一定要放松心情，让心理得到平稳，情绪得到改善以后头发才能长得更好，脱发的问题才能避免，如果长时间睡眠质量是不好的，脱发的问题就会出现。

上面给大家介绍的就是产后脱发吃什么最补，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，产后出现脱发问题是非常常见的，属于生理现象，不需要特殊的方法进行治疗，平时还应该做好日常护理工作，保持愉快的心情，不要有太过紧张的情绪，这样对脱发的缓解不会带来任何的好处。