美国宣布：生活方式医学“治愈”糖尿病

生活方式医学解锁糖尿病的持久康复

美国宣布：生活方式医学“治愈”糖尿病

生活方式医学解锁糖尿病的持久康复

糖尿病是一种慢性疾病，影响全球数百万人。传统上，糖尿病被认为是一种不可逆转的疾病，患者需要终身药物或胰岛素治疗。然而，最近的研究表明，生活方式医学可能为糖尿病患者提供治愈的机会。

生活方式医学是一种基于科学证据的整体方法，涉及以下方面：

健康的饮食：富含全谷物、水果和蔬菜的饮食 规律的运动：每周至少 150 分钟的中等强度运动 压力管理：正念、瑜伽或其他减压技术 充足的睡眠：每晚 7-9 小时的优质睡眠 不吸烟：吸烟会增加糖尿病的风险和并发症

研究表明，遵循生活方式医学方案可以显着改善糖尿病患者的血糖控制。一项发表在《内科学年鉴》上的研究发现，生活方式干预可以将 2 型糖尿病患者的血糖降低 1.5%，并使胰岛素敏感性提高 20%。

更重要的是，生活方式医学可能导致糖尿病的持久康复。发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究追踪了 10 年来遵循生活方式干预的 2 型糖尿病患者。研究发现，在 10 年后，20% 的患者病情得到完全缓解，39% 的患者病情得到部分缓解。

生活方式医学之所以能“治愈”糖尿病，是因为它解决了导致糖尿病的根本原因——胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是身体无法有效利用胰岛素的一种疾病。生活方式改变，例如健康饮食和运动，可以提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

虽然生活方式医学不能保证每个人都能治愈糖尿病，但它为患者提供了获得持久康复的真正希望。通过坚持科学证明的健康生活方式，糖尿病患者可以改善生活质量，降低并发症的风险，并最终实现疾病的持久康复。

改变生活方式，战胜糖尿病

美国宣布：生活方式医学“治愈”糖尿病

战胜糖尿病的秘诀：改变生活方式

根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的最新研究，通过改变生活方式，“治愈”糖尿病是可以实现的。研究发现，通过以下方法，糖尿病患者可以减少或消除对药物的依赖：

营养均衡的饮食: 限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。转而食用富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的营养丰富食品。 规律的锻炼: 每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈有氧运动。 体重管理: 如果超重或肥胖，减轻 5-10% 的体重可以显著改善血糖控制。 戒烟: 吸烟会损害血管并增加患糖尿病并发症的风险。 睡眠质量: 获得 7-9 小时的充足睡眠可以帮助调节激素，从而控制血糖水平。 压力管理: 慢性压力会导致血糖升高，因此学会管理压力至关重要。

CDC 主任罗谢尔·瓦伦斯基博士说：“这项研究突出了生活方式干预在管理糖尿病中的关键作用。通过改变生活方式，糖尿病患者可以改善健康状况并减少对药物的依赖。”

研究结果强调了非药物方法在糖尿病治疗中的力量。通过改变生活方式，患者可以控制血糖水平，预防并发症，并提高整体生活质量。

“生活方式医学是‘治愈’糖尿病的最佳途径之一，”美国糖尿病协会科学与医疗事务高级副主席 Robert Ratner 博士说。“我们敦促糖尿病患者与他们的医疗保健提供者合作，制定个性化的生活方式计划。”