老年人经常有眼睛疾病的发生,比如说视力减退,白内障等等的问题出现。老年人视力减退吃什么食物比较好?需要补充一些营养物质,下面的这些营养素可以有效的去补充一些,对于眼睛来说是有好处的,来看看这些预防视力退化的营养素。

老年人视力退化需要补充的三种营养素  第1张

1、维生素A

人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A可以通过动物的肝脏或者是鱼肝油进行补充,还有绿色的蔬菜,对于补充维生素有一定的好处,还能有预防眼睛疾病的作用,缓解眼睛干燥,预防视力退化。

老年人视力退化需要补充的三种营养素  第2张

2、维生素C

是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。所以说维生素的食物可以经常吃,可以有保护视力的作用,对于预防视力退化有好处。

3、钙

丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,还有一些海鲜类的食物中都有丰富的钙质,钙质可以有消除眼睛疲劳和紧张的作用。

老年人视力退化需要补充的三种营养素  第3张

老年人视力退化需要补充的三种营养素  第4张

老年人视力减退的一些需要补充的营养素,上面介绍了几种,这些营养物质都是人体所需的,而且这些营养素可以有很好的预防视力退化的作用,对于保护视力来说起到了很好的作用和效果,还能提高体质,老年人要经常补充。