老年人冬季养生避开这些情况

对于老年人来说，在平时的生活中很容易就会出现各种各样的身体不适，随着年龄的增大，老年人的身体素质也会一天不如一天，在这时候就需要注意养生，在冬季的时候养生要注意的情况会更多，下面就让我们看看冬季养生要小心的禁忌。

忌外出过早。老年人对于晨练都是比较重视的，一般来说都会选择在早上，但是在冬季的清晨，是室外温度最低的时候，这时候外出很容易就会引起感冒，从而引发心脑血管疾病。所以说老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，就要及时的去解决，推荐大家喝些生姜水，可以很好的御寒保暖，起到解决感冒的作用。

忌嗜烟好酒。很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，而且在冬季的时候，很多老年人都喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，但是由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。而且长期烟雾蓄积，对人体的影响更大，所以说还是要戒烟才行。有的老年人喜欢喝酒御寒，觉得的冬季的时候应该喝酒来御寒，但是这样的做法往往导致贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害，因此老年人一定要戒烟戒酒，这才是健康的做法。

冬季的时候，老年人会感觉自己的身体变得更加虚弱，很容易就会患上各种各样的疾病，在这时候就更要注意养生，特别是对上面介绍的这些冬季的禁忌，必须要及时的改正，首先早上不能过早的外出，同时还要戒烟戒酒，都是促进健康的好方法。