雨水学会这些做法 能健康度过

雨水时节大家都是不会陌生的，这是属于春季的一个重要节气了，在这时候的天气变化是比较大的，在这时候我们很容易会出现一些身体素质下降的情况，这时候还容易会患上各种的疾病，那么雨水如何去养生比较好呢，下面就让我们看看雨水养生方法。

在雨水过后，这时候的天气转暖，同时也会出现风多物燥的天气，而且由于早晚较冷，所以人体在这时候经常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等，所以在这时候就需要多吃这些食物，可以补充水分以及维生素，大家不要错过。

而且在雨水的时候作息起居同时也应该注意，在这时候我们就要早睡早起才行，同时我们还应该重视睡午觉。由于早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜，这时候的运动比较健康，是可以帮助我们避免出汗过多，导致身体虚弱的情况出现。

而且我们还要小心了，在雨水过后，春寒料峭，老人小孩要注意多穿衣物，这样可以帮我们预防倒春寒的情况出现。而且在这时候保暖最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病，所以说雨水的时候养生，首先就要注意避免寒气的侵袭才行。

在雨水的时候养生，我们需要小心的问题还是比较多的，首先我们就要注意饮食，我们要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要多进行运动，进行一些适量的轻松运动，可以帮助增强身体素质，其次我们还应该注意御寒保暖，避免寒气的侵袭也很重要。