哺乳期上火吃什么好_推荐饮食

在哺乳期上火的产妇是非常的多，一般来说上火是因为饮食过于营养导致的，我们是可以在饮食上进行很好的调理，我们要知道不是任何的食物都是适合在哺乳期食用，下面就一起来看看在哺乳期适合吃的一些降火的食物。

哺乳期上火怎么办

哺乳期上火是很多新妈妈都非常担心的事情了，而且不知道为什么就是上火了，在哺乳期上火会非常担心影响到自己的宝宝，其实我们要知道哺乳期上火是分为“实火”和“虚火”，在哺乳期的妈妈们上火也是这样的，所以就是需要很好的分清自己到底是虚火还是实火。其实很多女性都是虚火的多，如胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象;肺火则会发生咯血、咳嗽、黄痰等;肝火旺盛就会引起烦躁，甚至导致失眠，女性会有乳房胀痛等现象;心火会让人心悸、心烦和失眠。

哺乳期上火吃什么好

1、葡萄。葡萄也是可以下火的，很多人都是知道的，不仅是有不错的下火的效果，而且还非常的好吃，葡萄里面是含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素F、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些物质都是我们身体所必需的。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄。橄榄里面是含有丰富的碳水化合物、、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，我们食用橄榄是可以很好的清热利咽，而且对于哺乳期的孕妇来说，是降火非常不错的选择。

3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，而且还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，在用百合下火的时候，我们是可以搭配枸杞一些熬汤，这样下火又营养。

4、绿豆。我们都知道绿豆是有很好的清凉解毒和清热解烦的功效，所以就是非常适合哺乳期的妈妈们了，不会损伤阴气，也是可以起到很好的下火的作用。

5、白菜。白菜里面是含有丰富的营养成分，而且里面含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。这是可以很好的帮助润肠排毒、养胃利水、解热除烦的。

对于哺乳期的妈妈们来说，这个时候上火是可以利用上面的食物来帮助降火清热的，这些食物可是比降火的药物好多了，在吃降火的蔬菜水果的同时，是要多喝一些水，都是可以很好的帮助降火的。