怀孕早期贫血吃什么_食谱

怀孕初期的女性要注意什么，很多女性怀孕以后都会有贫血的症状，这个和很多的因素有关系，所以说积极的补血很关键，除了补血的药物，可以选择一些补血的食疗方法来调理，效果很不错，而且很容易吸收。

黄芪鸡汁粥

主料：重1000～1500克的母鸡1只配料：黄芪15克，大米100克。

制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。早晚服用，坚持吃的话，可以有补气血的作用，含有的铁质和矿物质比较多，对于缓解体质虚弱有一定的好处，而且也有缓解营养不良贫血的作用。

猪肝粥

主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克。配料：葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。早晚空腹食用比较好，可以有很好的补肝养血的作用，对于出现的气血不足的情况有改善的作用，还能提高孕妈妈体质。

黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，配料：红糖适量。

制作方法：

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣和黑米一起吃，可以补气血，而且桂圆也有安神的作用，补充丰富的维生素，钙质，以及微量元素，这道食谱对于怀孕初期女性补血有好处。

关于怀孕初期补血的食谱，上面介绍了相关的食疗方法，这些食疗的方法可以有很好的缓解气血不足的作用，特别是对于营养不良，缺铁性的贫血来说有一定的改善的作用和功效，而且也可以提高人体免疫力，大家不妨试试。