夜间安眠的天然疗法失眠是一种常见问题，它会对生活质量产生重大影响。对于重度失眠的人来说，寻找天然且有效的疗法至关重要。以下是七个经过验证的技巧，可以帮助改善睡眠：1. 营造良好的睡眠环境：创造一个凉爽、...