女性想要美丽,一定要吃一些具有美容养颜作用的食物,这样的话可以起到很好的保健的作用,女性的美丽是吃出来的,下面的这些养生粥可以试试,对于美容护肤来说起到了很好的效果,来看看这些养生食谱的介绍,看看是如何制作的。

女人养生粥 喝出好气血美丽容颜  第1张

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。山药煮粥,对于补肾气来说有好处,还能有健脾胃的作用,对于滋补有一定的好处,还能有很好的美容护肤的作用,适合女性们吃。

女人养生粥 喝出好气血美丽容颜  第2张

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆中的营养成分是比较高的,可以更好的吸收和利用,而且这样的养生食谱还能有润肤的作用,同时对于预防便秘来说也有好处。

女人养生粥 喝出好气血美丽容颜  第3张

3、核桃粥

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。核桃粥可以补气血,还能润燥化痰,对于润肠来说有好处,同时也可以美容护肤。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。经常吃这样的养生食谱,可以有美容护肤的功效,同时也可以缓解肠胃不适,对于出现的腹泻等问题有改善的作用。

女人养生粥 喝出好气血美丽容颜  第4张

关于女性适合的养生粥,上面都介绍了相关的内容,这些养生的食谱可以有很好的保健的作用,对于美容养颜来说有好吃,还能有很好的润肤的作用,日常生活中,这些养生的食谱可以经常吃,对于调理体质来说有好处,大家不妨试试。