引起男性糖尿病的不良习惯

每个人都是有自己的生活习惯的，但是很多人都是有一些不良的习惯的，是会引发身体的疾病的，让我们的身体变得不健康，而正是这些坏习惯是会引起糖尿病，尤其是男性的朋友，下面我们就是一起来了解一下男性糖尿病由什么坏的生活习惯引起。

1、久坐少动

现在的上班族，每天都是需要整天的面对着电脑手机，所以是缺乏运动的，上了一天的班，回到家不是躺着就是躺着，那么，经过研究表明，糖尿病和身体缺乏运动有着很大的关系，如果你有六个月的时间都不运动，那么身体的体重、脂肪、血脂等等都会升高，患糖尿病的风险就会提高。

2、爱吃高热食物

糖尿病又称“富贵病”，这个“富贵”与生活水平提高、饮食习惯改变有着不小的关系。在早些年中，我们的生活条件不好，日常饮食中多粗粮、蔬菜，常年沾不上荤腥，所以患糖尿病的人数也远远低于现在。而现在人们日常“泡在”油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物中，时间久了，体重、腰围眼见着增加。糖尿病与肥胖关系密切，也就相伴而来了。

3、偏食精米细面，膳食纤维摄入不足

精制的谷物虽然说是更好吃的，但是很多人对于这类精米细面有偏好。但是这类精制的米粮会迅速升高血糖，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。另外，每天饮食中膳食纤维不足，对健康不利。蔬菜和全麦类等食物富含膳食纤维，消化较慢，多吃蔬菜能让血糖升高没有那么快。

4、忽视睡觉打鼾

睡觉严重严重打鼾者，可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状，医学上称之「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」。研究发现，这种疾病与糖尿病也有相关性。缺氧以及对内分泌激素的影响，会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，更容易引起血糖升高。

5、经常熬夜

我们现在的夜生活是比较的丰富的，或者是因为工作的原因，很多人都是会在工作的时候，就会加班，导致出现熬夜的情况越来越多，那么，如果您长期熬夜的话，就会给身体带来伤害，其中有一项就是会引起血糖升高，如果每天您睡觉不足六个小时的话，那么，身体的血糖就会出现异常，增加糖尿病的患病率。

糖尿病患者在我们生活中是越来越多了，而且是呈年轻化发展，所以我们是需要认真的进行对待的，我们也是要养成好的生活习惯和饮食习惯，注意饮食上的影响，经常的参加一些运动锻炼，提高自己的身体素质。