叶酸广泛存在于动物肝和肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果类中。但食物中叶酸的烹调损失高达50%~90%。所以，烹调的时候要注意营养素的流失，能生吃的蔬菜、水果尽量...
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中药养生
春季容易缺乏的维生素如何补
丹香客
5个月前
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中药养生
春季流行性疾病预防小常识——感冒篇
多饮开水，多吃清淡的食物。多吃一些富含维生素C的食物，例如番茄、小白菜、油菜、青椒等深色的蔬菜以及柑橘、苹果等水果;同时，还应该吃富含维生素E的食物，例如卷心菜、花菜...
芝兰客
5个月前
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中药养生
春季养生多吃点“苦”
穿心莲味苦、性寒，具有清热解毒、凉血去燥的功效。它所含有的穿心莲酯等是天然的消炎抗病毒的成分。所以将穿心莲的叶子和花捣烂，可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于...
仙芝客
5个月前
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中药养生
春季养生的三大金牌食物
随着春季的到来，很多人都会出现困乏、烦躁的情绪，严重影响了人们的生活和工作。这个时候可以在日常饮食上做一些适当的调整，让我们远离这些问题。...
丹心君
5个月前
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中药养生
春季养生五种水果不能吃
春季天气乍暖还寒，这个时候吃水果是非常合适的。但是需要注意的是，虽然已经到了春天，但是有一部分水果在春天是不能吃的。下面，就跟着小编一起去了解一下吧。...
菖蒲子
5个月前
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中药养生
春季时令菜，在家做起来
春季正是养生的大好时节，利用这段时期食用一些春天的时令菜，可以起到保健养生的作用。下面，小编就给大家推荐几道春季的时令菜，大家没事的时候，可以尝试着做一下，既美味...
蕙草君
5个月前
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中药养生
春季养生从“头”开始
一年之计在于春，春季也是养生最好的季节。经过一个寒冬的压抑，头发一到春天就会容易出现干枯毛躁的现象。所以，女性春季养生，应该从“头”开始。...
丹桂仙
5个月前
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中药养生
适合清明时节滋补的食物
南瓜含有丰富的p-胡萝卜素，同时还含有很多维生素A、维生素C、锌、钾、纤维素等，经常食用南瓜，可以治疗头晕、心烦、口渴等，还能够治疗记忆力减退、神经衰退。...
药云仙
5个月前
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中药养生
春季易上火，六款食物帮你去去火
春季天气干燥，人体内热较旺，如果不注意饮食，很容易上火。口干舌燥、嗓子沙哑等上火症状让人头疼。那么，这个时候适宜吃哪些食物帮助去去火呢?...
苓茏君
5个月前
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中药养生
春季养生秘诀，你做到了吗
春季是万物复苏、蓬勃生长的季节，人类作为大自然中的一份子，自然也要顺应自然的法则，在饮食、作息、运动上做出适当的调整，为一年的健康打下坚实的基础。...
丹华生
5个月前
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中药养生
春季养生不能忘记的几件事
冬季偏冷，很多人喜欢食用偏辣、热的食物，给身体增加热量。到了春季，就该为身体排排毒了。适当的喝一些花茶，可以起到排毒、提神养气的作用。...
丹青子
5个月前
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中药养生
春应肝而养生 春季养肝5大法则
“春应肝而养生”意思是说，肝应春，春季养生主要养肝。由于春季肝气旺盛，人体的新陈代谢与肝脏关系极大，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化，因此...
仙芝君
5个月前
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中药养生
春季抑郁高发季 中药加心理治疗赶走抑郁症
春季是人体五脏之一的肝脏当令之季节，如果这个时候思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。...
药香客
5个月前
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中药养生
春季养生7类人适宜吃粗粮
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。所以很多人春季都会选择食用粗粮来补充身体所需要的营养物质。但是，有几类人是不适合吃粗粮的，否则不但不能起...
药香客
5个月前
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中药养生
春季开胃健脾之珊瑚菜花
春季气候干燥，气温变化多端，对人的情志有很大的影响。很多人出现情绪低落、焦躁，没有胃口的状态，如果长此以往，身体没有营养，对身体很不利。春季吃什么好?今天小编就为大...
丹华生
5个月前
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中药养生
春季养生谨防四点需牢记
春季天气气候的特征就是乍暖还寒，往往温度一下上升好多，过几天又突然降下来，所以不要一下子减掉很多衣服，要根据当天的具体天气减衣。否则易引起感冒或其他呼吸道传染性疾...
草药君
5个月前
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中药养生
春季养生从吃粥开始
俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥...
丹心客
5个月前
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中药养生
春季养生不妨多食用这些野菜
随着生活水平的提高以及各种化学物质的污染，曾经无人问津的野菜，现今成为各大餐桌上的“香饽饽”。野菜没有受到农药的污染、病虫害比较少，另外还具有一定的药用价值。春季...
芝灵客
5个月前
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中药养生
盘点春季适合办公室白领饮用的茶
春季人容易出现春困现象，加之长期面对着电脑，自然会产生疲惫感。这个时候，不妨来一杯性味辛凉的薄荷茶来提提神吧。薄荷叶中含有薄荷醇、薄荷脑、薄荷脂等，具有疏风散热...
参灵子
5个月前
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中药养生
这个春天和它们来场约会
经过漫长冬季的考验，很多人的皮肤变得暗沉、粗糙，缺乏生机。想要使肌肤重新焕发生机，仅仅依靠护肤品、化妆品是远远不够的，身边的水果是天然的活肤佳品，经常食用，可以帮...
药韵生
5个月前
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中药养生
健康触手可及：盘点春季抗癌明星食物
癌症是戕害人类健康的第二大杀手，仅次于心脑血管疾病。目前，还没有能够彻底治疗癌症的有效手段，所以人们谈癌色变。正因为如此，预防癌症比治疗癌症更重要。那么，生活中...
藿香客
5个月前
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中药养生
春季养生不可错过的5种食物
阳春三月，草长莺飞，这个季节正是阳气逐渐上升的时候。在日常的饮食中，应该多吃一些蔬菜，不仅能起到补充营养的作用，还能够保健养生。下面，小编为大家整理了几类春季应时...
蕙兰客
5个月前
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中药养生
春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳
手部有很多的肌肉和关节，它们的活动都受到大脑的指挥和调度，而春季阳气上升，多活动活动手部，可以训练脑部的反应。中老年人由于年龄的关系，身体各个机能都开始渐渐出现退...
菊仙客
5个月前
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中药养生
适合春季排毒的10种食物(二)
山药可以整顿消化系统，不仅能够减少皮下脂肪的沉积、避免人体肥胖，还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的排毒功效最好。...
丹心君
5个月前
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中药养生
春季气候对情志的影响
春季日照和气温变化较大，容易影响人的情志。一些不起眼的小事，赶上这个季节，就会诱发情志中的不稳定因素。...
茯苓子
5个月前
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中药养生
适合春季排毒的10种食物(一)
地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃，不仅味道甜美，营养也不容易丢失。...
参灵子
5个月前
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中药养生
春季养生 因时而动
春季是一个万物复苏、生机勃勃、阳气生发的季节，天气由寒冷逐渐变暖，气温的变化大。所以应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气保持身体健康。春季饮食应该以辛甘、清淡为...
丹桂仙
5个月前
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中药养生
春季为什么总是会昏昏欲睡
冬季人体机体为了抵御严寒，血管和皮肤开始收缩，血流量减慢，减少热量的散发。而到了春季，气温升高，人体的新陈代谢加快，血液循环旺盛，耗氧量增加，提供给大脑的氧量自然...
苓香子
5个月前
38 5 -
中药养生
春季建议喝这些保健茶
春季是阳气升发的时候，万物开始生长，人体也同样处于升发舒畅之际，春季易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、腮腺炎、红眼病等，预防的方法很多，煎煮凉茶，每周一次，是个...
丹青子
5个月前
33 3 -
中药养生
春季如何养阳
春季到来，阳光直射地面，气温随之上升，天气之间的阳气也会偏盛，人体的阳气自然而然也会随着气温的升高而旺盛。我们应该顺应阳气的生长规律，不能随意进行消耗，以保持身体...
药云仙
5个月前
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